Dorota Wojtczak - Jak wygrać ze stresem dzięki uważności?

Stres towarzyszy nam na co dzień. Czasem mała sprawa nas rozstraja na długo, czasem duży problem nam utrudnia życie. Jak pracować, jak się uczyć, kiedy napięcie wzrasta i puszczają nerwy? Techniki uważności to nowe możliwości w naszej potyczce ze stresem. Pomagają zrozumieć mechanizm stresu i rozbroić go w sposób prosty i naturalny. Każdy może się tego nauczyć i stosować.

Po warsztacie będziesz:

umieć mądrze obserwować i troszczyć się o swoje ciało, gdy pojawia się stres;

znać bardzo skuteczną i naukowo przebadaną technikę oddechową radzenia sobie ze stresem;

wiedzieć jakie korzyści przynosi świadome kierowanie uwagi na to, co pomaga redukować stres.